From 40f07304de1171dd00f208eda74f22d1e89dfff4 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: m Date: Wed, 8 Apr 2026 13:12:30 +0200 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?feat:=20traihard.de=20=E2=80=94=20tryhard=20cyc?= =?UTF-8?q?ling=20manifesto=20+=20comunio=20guide?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- sites/traihard.de/index.html | 366 ++++++++++++++++++++--------------- 1 file changed, 215 insertions(+), 151 deletions(-) diff --git a/sites/traihard.de/index.html b/sites/traihard.de/index.html index fa9dac1..a5a1ffe 100644 --- a/sites/traihard.de/index.html +++ b/sites/traihard.de/index.html @@ -3,22 +3,22 @@ - traihard.de — Trai Hard - + traihard.de — Marginal Gains. Maximum Effort. + - + @@ -215,70 +251,98 @@
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W/KG IS A LIFESTYLE
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KI-gestützte Fahrradrouten. Modulare Segmente. Dein Terrain, dein Gedächtnis.

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Marginal Gains. Maximum Effort.
Mit der Rennmaschine zum Jedermannrennen, als wäre es die Tour de France.

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Modulare Segmente

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Strecken aus bewerteten Bausteinen zusammensetzen. Jedes Segment lernt mit jeder Fahrt.

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+ Du wiegst dein Frühstück in Gramm ab, weil Haferflocken-Optimierung echte Gains bringt. + Du fährst bei 3°C im Regen, weil Ruhetage für Schwache sind. + Du hast mehr Geld für Carbon ausgegeben als für dein Auto. + Dein Strava-Profil ist sorgfältiger kuratiert als dein LinkedIn. + Du kennst deinen FTP auf zwei Nachkommastellen, aber nicht deinen Blutdruck. + Du rasierst dir die Beine — aus aerodynamischen Gründen, natürlich. +

+ Du bist Tryhard. Und du bist nicht allein. +
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4.2
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W/kg FTP
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Rundtouren ab zuhause

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50 km flach oder 90 km hügelig — die Route passt sich deinem Tag an. Immer hin und zurück.

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7.1
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kg Rad
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Workout-Feedback

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Deine GPS-Daten bewerten automatisch jedes Segment: Ampeln, Speed, Stops, Elevation.

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23
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Paar Socken
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Ra(n)dnotizen

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Unterwegs kurz was notieren — wird per GPS dem Segment zugeordnet. Die Strecke merkt sich alles.

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Ruhetage
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The Marginal Gains Protocol

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GAIN 01
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Aero ist alles

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Helm, Brille, Überschuhe, Handschuhe — alles windkanalgetestet. Kaffee nur noch aus aerodynamischen Tassen.

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- $ anjin route --distance 60km --surface asphalt --avoid traffic-lights
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- → Rheinufer Nord (12km) + Kaiserswerth Loop (18km) + Wald Ost (15km) + Retour Süd (15km)
- Total: 60.2 km · ↑ 180m · ~2h15 · Score: 8.4/10
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- $ anjin note "Neuer Radweg am Kanal — super Belag"
- → Segment #47 (Kanal Süd) aktualisiert. Rating: ★★★★☆ +
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GAIN 02
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Gewicht ist Feind

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Titanschrauben statt Stahl. Lenkerband halbiert. Das dritte Bidon ist optional — Dehydrierung ist ein Mindset.

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GAIN 03
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Daten sind Wahrheit

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Powermeter, Herzfrequenz, Kadenz, Temperatur, Luftdruck. Wenn du es nicht misst, existiert es nicht.

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GAIN 04
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Ernährung = Engineering

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Carb-Loading nach Peer-Review. Gels im 20-Minuten-Takt. Das Bier danach ist „Recovery Nutrition".

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GAIN 05
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Material über alles

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N+1 ist kein Meme, es ist eine Investitionsstrategie. Das Winterrad kostet mehr als das erste Auto.

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GAIN 06
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Mentalität

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Jedes Jedermannrennen ist ein Königsetappe. Jede Gruppenfahrt ein Ausscheidungsfahren. Tempo 30 in der Stadt? Nur bergauf.

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"It's not about the bike. Es ist über die 47 Anbauteile, die du am Bike optimiert hast."
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— Jeder Tryhard, immer
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